Onze voeding is vaak arm aan magnesium. Magnesium is essentieel voor tal van lichaamsfuncties, maar is vooral bekend voor het bewaren van het evenwicht van de zenuwen en de spieren. Om vermoeidheid en stress te vermijden, kan je beter geen magnesiumtekort hebben. Zenuwstress of lichamelijke activiteit zorgt voor een hoger verlies van lichaamseigen magnesium. Zo ontstaan magnesiumtekorten waardoor de prestaties en het recuperatievermogen dalen.

Een supplementering met magnesium vermindert het pijngevoel tijdens de inspanning en be-schermt de spierintegriteit na de inspanning. Supplementering met magnesium (400 mg/dag) verhoogt de lichamelijke prestaties door een toename van de VO2 max ener-zijds en een verhoogde uitscheiding van de lactaten anderzijds. De aanbevolen nutritionele dosis magnesium bij sporters bedraagt 400 mg voor een man van 70kg.

• Analyse

Service 1 capsule
Magnesium	400 mg