Notre alimentation est souvent pauvre en magnésium. Le magnésium est essentiel à de nombreuses fonctions de l'organisme. Mais il est surtout connu pour préserver l'équilibre nerveux et musculaire. Pour éviter la fatigue et le stress, mieux vaut ne pas manquer de magnésium. Le stress nerveux ou l'activité physique accroissent la perte du magnésium corporel . Il se crée ainsi des carences en magnésium.
Cela provoque une chute des performances et de la récupération.

Une supplémentation en magnésium réduit la perception de la douleur durant l'effort tout en protégeant l'intégrité musculaire après celui-ci. La supplémentation en magnésium (400 mg/j) accroît les performances physiques à la fois par l’élévation de la VO2 max et l’augmentation de l’excrétion des lactates. La dose nutritionnelle conseillée en magnésium chez le sportif est 400 mg pour un homme de 70 kg.

• Analyse

Service 1 capsule
Magnésium	400 mg